Վիտամին B12․ Վիտամին B12-ը բարելավում է մարմնի նյարդերն ու արյան բջիջները, ինչպես նաև նպաստում է ԴՆԹ-ի արտադրմանը: Բուսակերները հակված են վիտամին B 12-ի անբավարարության, քանի որ դրա աղբյուր են հանդիսանում այնպիսի կերակուրներ, ինչպիսիք են միսը, թռչնամիսը, ձկնեղենն և ձուն: